Les 7 Meilleurs Bancs de Musculations (2024)

Bienvenue sur notre classement et comparatif des 7 meilleurs bancs de musculation. Le banc de musculation fait partie du matériel obligatoire à la bonne pratique de ce sport. Son choix dépend de votre niveau, du matériel en votre possession et des exercices. Mais comment choisir le bon ? Voici notre sélection…

→ Comment choisir un banc de musculation ?

Les critères techniques à connaître pour bien choisir son banc de musculation.

Un banc de musculation est un indispensable pour réaliser de bonnes séances d’entraînement chez soi avec barre et haltères. Il permet de réaliser un grand nombre d’exercices avec plusieurs degrés d’inclinaisons.
Vous aurez donc la possibilité d’isoler certains groupes musculaires afin de parfaire votre musculature ou en complément d’un entraînement en salle.

Notre classement présente des bancs de musculation, solide, durable dans le temps et pouvant soutenir une importante charge de poids. Il s’adapte à toutes les tailles pour hommes et pour femmes.

Voici la liste des critères techniques à prendre en compte avant achat :

• Le nombre de positions : On trouve au minimum 3 positions réglables sur les bancs au niveau du dossier. Elles sont au minimum de 3 jusqu’à 5, voir 8 pour les plus performants. Le siège peut aussi apporter 2 positions d’assises pour faire varier les exercices.
• La limite de charges : il s’agit de la limite de poids maximum que peut accueillir le siège, sachant qu’il comprend votre poids + celui de la barre et des haltères que vous souhaitez soulever. La plupart des bancs de musculation peuvent accueillir au moins 270 kg et plus pour les plus performants.
• Les roulettes de transport : Si vous n’avez pas une pièce entière à consacrer à votre banc de musculation, vous pouvez optez pour un banc à roulette de moins de 30 kg. Certains bancs sont équipés d’au moins 2 roulettes situées face avant. Vous n’avez qu’à la soulever pour le ranger facilement dans un placard ou dressing. Sachez aussi qu’il peut avoir une conception compacte pour un rangement totalement vertical. Cette option là, n’est cependant pas totalement nécessaire dans la mesure ou le poids du banc n’est pas très élevé.
• Le type de pratique : pour les débutants qui pratiquent 3 séances/semaine de 30 minutes, un simple banc à 3 positions inclinables peut suffire pour travailler les bras et éventuellement les pectoraux. Le niveau intermédiaire pour ceux qui pratiquent la musculation depuis 1 an à raison de 5 séances par semaine de 1 heure, choisissez un banc qui permet de développer tout le haut du corps. En plus du précédent, optez pour des positions multilatérales afin de développer le dos et les épaules avec une capacité de charge maximum de 270 kg minimum. Pour la pratique intensive, plus de 1h/jour 6j/7, choisissez un banc qui proposent un dossier avec plusieurs niveaux d’inclinaison et surtout confortable avec un bon niveau de sécurité.
• Le confort : Pensez à bien regarder les dimensions du banc avant achat, sa longueur, mais aussi sa largeur, pour que l’ensemble de votre corps épaules comprises entrent dans les dimensions du banc. Les plus confortables possèdent les dimensions suivantes : 50 cm de large, 1.2 mètre de long et 50 cm de hauteur d’assise. Pour les femmes ou les débutants, des valeurs 20% inférieures à celle-ci peuvent suffire.
• La matière : La plupart des bancs devant soutenir des charges importantes sont fabriqués avec de l’acier fortement allié souvent enrichi d’acier inoxydable pour augmenter considérablement les propriétés mécaniques des matériaux et le rendre solide et durable dans le temps. La banquette et le dossier sont conçus avec un épais panneau de support et rembourrés avec des éponges anti-affaissement. Le revêtement, la plupart du temps en cuir ou similicuir de 6 cm d’épaisseur, est résistant à la transpiration.
• Pliable ou non : Si vous souhaitez le ranger après chaque entraînement dans ce type de modèle et préférable, il est composé de 2 roulettes situées à l’avant. Faites attention à bien vérifier cette fonction, ils n’en sont pas tous équipés.
• L’entretien : Pour le maintenir en bon état pendant de longues années, un produit antirouille doit être appliqué régulièrement sur la partie métal ainsi que sur les joints. Pour le revêtement en cuir, un simple désinfectant avec du savon après chaque séance d’entraînement est adapté.

Pour plus de détail sur votre choix, rendez-vous sur notre guide détaillé comment choisir un banc de musculation ?

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